Вы, наверное, удивитесь узнав о том, что целлюлит может образоваться не только от нездорового, малоподвижного ведения образа жизни, гормонального сбоя и различных проблем, связанных со здоровьем человека, а еще и от стресса и стрессовых ситуациях в которые вы попадаете. Прежде чем разобраться как влияет стресс на образования целлюлита, нужно разъяснить для себя, что такое стресс!
Стресс – это такое состояние, которое характеризуется эмоциональным и физическим напряжением, которое происходит в результате трудных и неподвластных ситуаций в которые вы попадаете. То есть, это физическая, психическая, эмоциональная и химическая реакция вашего организма на поставленные к нему требования, в которые вы попадаете, и в результате они вам кажутся тяжелыми, сложными, угнетающими, раздражающими, угрожающими.
Можно сказать, что сам человек выбирает себе ситуации, по которым и определяется стрессовое состояние. Например, для кого-то разрыв с любимым человеком обременяется трудными и непреодолимыми переживаниями, а для другого стимулом для самосовершенствования или же поиска более подходящей половинки. То есть, степень тяжести стресса определяется эмоциональным и психологическим внутренним состоянием человека.
Причины возникновения стресса:
- Психические раздражители (неожиданные и неблагоприятные воздействия): опасность, боль, страх, угроза, холод, унижение, перегрузка,
- Физические раздражители: сложные ситуации в которые попадает человек, где нужно быстро принять решения, резко сменить тактику поведения, принять неожиданный выбор, дать отпор обидчикам.
- Воображаемые раздражители, которые напоминают об угрозе, горе, страхе, потере в будущем.
- Политические и международные конфликты в стране, социально-экономические кризисы, а так же, провоцирующие факторы связаны с выполнением профессиональных обязанностей.
- Особенности социализации в детском возрасте, которые отображаются в настоящем на восприятия каких-либо ситуаций.
Воспринимать стрессовые ситуации организм может по-разному. Положительное восприятие может улучшить познавательные процессы (внимание, память, мышление), повысить мотивацию, дать психологическую установку. Но в большинстве случаев стресс негативно влияет на организм человека: уменьшаются адаптационные резервы, появляется чувство усталости, безразличия, что может привести к депрессии, а так же стресс может вызвать ряд заболеваний, привести к лишнему весу и целлюлиту.
Как влияет стресс на целлюлит!
Для того, что бы наш организм и наше тело были здоровы необходимо бесперебойная и эффективная работа физиологических функций таких как: кровообращение, пищеварение, дыхание, выделение. Стрессы нарушение именно эти функции и происходит дисбаланс организма и его заболевания. Так же стрессы негативно влияют на дисфункцию желез внутренней секреции, особенно на гормоны надпочечники, которые отвечают за водный баланс в организме. А как мы знаем именно целлюлит – результат накопления токсинов, вредных веществ, которые выводятся с помощью жидкости. Во время стрессов человек может «заедать» свои поражения, злоупотреблять алкоголем и курением, и в то же время вести пассивный и малоподвижный образ жизни, что приводит к ожирению и целлюлиту.
Во время стресса выделяется стрессовый гормон, который попадает в кровообращение. Результатом такого процесса является повышения артериального давления, повышения уровня сахара в крови, к сужению и расширению кровеносных сосудов, сбой или остановка работы желудочно-кишечного тракта. Такие физиологические и биохимические отклонения приводят к неврастеничности, сбою дыхательной системы, появления вспыльчивости, раздраженности, головных болей, запоров, целлюлита. Если вовремя не проконтролировать стрессовую ситуацию, можно прийти к затяжным стрессам, которые негативно влияют на работу надпочечников. Надпочечные железы вырабатывают гормон адреналин, который попадает в кровь в результате паники, страха, волнения, стресса. Гормон адреналин отдает нам физиологические побуждения для решения сложных ситуаций. При выделении адреналина сердце начинает стучать учащенно, кровь начинает поступать к мышцам, легкие заполняются воздухом, накопившийся жир образовывает сахар, мы ощущаем прилив сил и энергии, с помощью которых мы решаем сложную ситуацию или же просто убегаем от нее. Когда стрессовая ситуация прекращается, исчезает тревожное состояние, то железы внутренней секреции начинают вырабатывать другие гормоны, которые нормализуют наше состояния. Если такой цикл возбуждения и успокоения повторяется снова и снова, то это произведет к психическому и физическому истощению. Так же надпочечники контролирую водный баланс в организме. Сбой деятельности надпочечников и неконтролируемое количество крови в организме приводит к нарушению калиево-натриевого равновесия (количество натрия преобладает над калием, что приводит к сбою работы внутренних процессов в организме).
Не забывайте, что внешний вид всегда зависит от внутреннего физиологического и эмоционального состояния человека. Какими бы вы дорогостоящими кремами не пользовались, нужно всегда держать в гармонии внутреннее и внешнее состояние человека.
Методы борьбы и профилактики стресса:
Для того, что бы избавиться от стресса используют способы самоуправления и саморегулирования. Формирование таких качеств как: эмоциональная устойчивость, выносливость, усидчивость, открытость, доброжелательность и так далее зависит не только от развития природных задатков и влияния социума, но еще их можно приобрести в результате целенаправленной тренировки, специальных тренингов, направленных осознанно или подсознательно на выработку адекватных внутренних средств для преодоления трудных ситуаций и как результат стрессового состояния. Люди часто используют свои методы и наборы, которые выработались с опытом, для преодоления волнения, быстрого вхождения в рабочий ритм, для расслабления и максимального отдыха. Самая основная задача в борьбе со стрессом – это снятие эмоциональной напряженности и сопутствующих стрессовых реакций. Во время снятия стресса часто возникает необходимость активизировать нормальное протекание восстановительных процессов, усилить мобилизацию ресурсов для того, что бы сменить иной тип состояния (состояния работоспособности, спокойствия).
Для того, что бы снять стресс необходимо:
- Релаксация. В первую очередь необходимо расслабиться. Ведь во время релаксации человек способен ускорить перестройку некоторых биоритмов, быстро вызвать анестезию определенных участков тела, уснуть, сконцентрировать внимания, улучшить мобилизацию некоторых реакций и другое. Необходимо время от времени во избежания стрессов проводить релаксацию для снятия напряжения и повышения своих способностей. Например, если вы чувствуете усталость, негодования лучше все бросьте и приготовьте чашечку кофе или вашего любимого чая, примите ванную, включите любимую музыку, посетите салоны красоты, пообщайте с друзьями и так далее, тоесть, сконцентрируйте внимание на другом.
- Аутотренинг. Это самый распространенный метод психологического саморегулирования состояния. Он базируется на приемах самовнушения. Основная цель аутотренинга – это достижения глубинных аутогенных погружений и возможность самоуправлять своими чувствами, эмоциями. Если у вашей повседневной жизни встречаются люди, которые вас раздражают, старайтесь избегать общения с ними, если общения не избежать, то старайтесь продумать будущий разговор с этим человеком (например, если это директор постарайтесь прежде чем с ним завести разговор продумать вопросы и ответы).
- Медитация. Медитируют в тех случаях, когда люди не чувствуют большого стремления, когда человек не счаслив, когда хочет обрести спокойное состояния для более продуктивной деятельности. При медитации ум обретает ясность при решении сложных проблем и задач. Такая ясность способствует проанализировать факторы для принятия сиюминутного выбора. Для того, что бы принять правильное решение не нужно об этом думать. В таком состоянии как ясность и спокойствие вы можете осознать и проанализировать все происходящее. Для обретения ясности и душевного спокойствия гуляйте по чаще на свежем воздухе, на природе, в парках.
- Мотивация. Некоторые люди мотивируют себя на выполнение приятных дел. Они рисуют себе образы как они будут выполнять эти вещи. Мотивация подходит для тех дел, которые вам приятно выполнять. Многие люди планируют сразу достижения многих целей и дел. Например, вам хочется и получить образование, и успешно выйти замуж, найти высокооплачиваемую работу, родить детей. Из-за большого количества поставленных целей и малого промежутка времени начинаются стрессы. А вы попробуйте выбрать одну-две цели, которая вам превыше всех и стремительно ее достигать, а потом приступать к следующей.
Можно сделать выводы, что стресс – это неизбежность для каждого человека, о котором он должен знать и уметь с ним бороться. Нужно всегда быть готовым к сложным ситуациям в вашей жизни, которые встречаются как на роботе, так и дома. Стресс отображается как на эмоциональном состоянии человека, так и на физическом. Некоторые люди испытывают стресс повседневно, так как для одних мелкие конфликты могут повлиять на появления стресса, а других лишь глобальные мировые проблемы, то есть причины и симптомы стресса являются индивидуальными для каждого человека. Что бы уберечь себя от стресса необходимо подобрать комплекс мер, которые направлены на борьбу и профилактику стресса, принимайте витамины, занимайтесь физическими упражнениями, спортом, посещайте бассейн, спорт залы, салоны красоты, запешитесь на изучения разных видов танцев, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, обретите себе хобби или какое-нибудь занятие и другое. Если вам уж совсем тяжело, немедленно обратитесь к специалистам.
